Le yoga en entreprises

Mieux l’humain fonctionne ….. Mieux se porte l’entreprise !!!

Un moment pour soi…..

Un moment à soi …. Sur son lieu de travail

Que va apporter la pratique du yoga ?

Une diminution du stress et de toutes ses conséquences

Un bien être du personnel qui va favoriser une vision plus positive des problématiques vécues, en apprenant à discerner ce qui est prioritaire de ce qu’il ne l’est pas.

Plus précisément, la pratique du yoga : 
Pour les salariés d’entreprise, j’ai fait le choix d’une méthode pédagogique douce et progressive.
A chacun d’expérimenter cette pratique afin de cheminer vers plus de calme, de pondération et aussi de confiance en soi : qualités à privilégier dans beaucoup de situations en environnement de travail.

Le déroulement d’un cours de yoga

Travail postural :sur chaise, debout ou allongé si l’espace le permet.
Respiration et rôle du souffle comme antidote au stress, avec apprentissage des différentes techniques de respiration, véritables outils utilisables facilement à tout moment de la journée afin de lâcher les tensions et retrouver du calme dans des situations difficiles.
Relaxation et récupération.

Faire du yoga permet aussi d’évacuer la fatigue et les tensions musculaires associées.

Les séances seront adaptées aux besoins de l’entreprise, elles pourront être :

• Stimulantes
• Apaisantes
• Axées sur la gestion des émotions, l’amélioration de la relation aux autres orientées plus spécifiquement sur la concentration.

Avant de commencer le programme, je propose une mini conférence de présentation aux personnes concernées, afin de leur expliquer en détail le contenu des cours et leur finalité, de façon à apporter un éclairage sur cette pratique millénaire très célèbre mais finalement peu connue.

Nul besoin d’expérience dans la discipline pour commencer.

Pratiquement : une salle de réunion, la cantine, un grand bureau, je m’adapte à vos contraintes...

Un espace calme sera préférable.

Ma connaissance du monde de l’entreprise

J’ai passé 20 ans de ma vie professionnelle en entreprise, travaillant pour un laboratoire pharmaceutique.

Ma fonction était basée essentiellement sur la communication.
J’ai pu ,dans des contextes très variés, ressentir et identifier le stress, le manque de maîtrise de soi, les discussions inutilement animées, les situations de crise mal gérées, les relations interpersonnelles conflictuelles et souvent inspirées par les tensions individuelles.
J’ai pu vérifier à quel point le yoga apporte des outils à ceux qui le pratiquent, et plus particulièrement dans le monde complexe de l’entreprise.

Il aide à retrouver son calme, à se centrer sur son travail, en un mot, être plus efficace.