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Besoin d’apprendre à gérer le stress, de lâcher prise ?
Besoin de vous détendre,de vous relaxer?
Envie de faire de votre souffle,votre meilleur allié ?
Envie d’apprendre à devenir acteur de votre santé ?
Envie de vous assouplir ?
Le yoga vous apportera des bienfaits auxquels vous n’auriez jamais pensés.

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Stages

Cours de yoga

C’est le professeur qui s’adapte à l’élève … et non le contraire…

Transmettre…

Soulager ...

Guider ...

Proposer ...

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Être à l’écoute ...

Enseigner le yoga est pour moi : Une belle source de richesse……

En servant les autres

En me mettant à leur écoute de façon à contribuer à améliorer leur qualité de vie

En essayant de répondre à leurs besoins

En partageant au niveau corporel, en les aidant à prendre conscience de leur corps, et de ses immenses possibilités, quand on le sollicite en douceur

En partageant aussi au niveau mental et émotionnel, en les amenant à entrevoir comment leur mental fonctionne.


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Je donne un cours de yoga en Inde( 2012)

Enseigner me motive, me donne envie d’en apprendre davantage,pour comprendre davantage afin d’offrir un enseignement de qualité.

Enseigner m’aide à éveiller mon intuition, ma sensibilité pour savoir ce qui convient le mieux à l’individu, au groupe.

Enseigner m’aide à développer mon humilité

Enseigner m’ouvre aux échanges avec les pratiquants, avec chacun d’eux j’apprends quelque chose, très souvent.

Enseigner le yoga m’encourage à exprimer mon côté positif de ce que je suis, et à mieux dépasser le négatif.

Enseigner me nourrit avec les visages sereins que je découvre à chaque fin de séance… ces instants me remplissent de bonheur, bonheur de me sentir aussi vivante, et bonheur d’avoir la chance de transmettre.

Merci à tous ceux qui m’apportent leur confiance !

Je chemine dans cette pratique depuis 18 ans , j’en mesure tous les jours les bienfaits, et j’ai envie de vous dire qu’il n’est jamais trop tard, même si on se dit « raide », même si on pense qu’on a besoin d’une activité qui « bouge » plus car expérimenter le yoga passe uniquement par sa pratique…., en y mettant beaucoup de régularité, sans se décourager, en laissant juste venir.


Cours de Yoga à Bergerac:

Je propose de pratiquer en cours collectifs et aussi en cours individuels,dans une trés belle salle,située dans le coeur historique de Bergerac, au 26,rue Saint James.

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Les séances de yogathérapie ont aussi lieu dans cette salle.

L'espace est lumineux,spacieux,le blanc et le gris favorisant la détente et la relaxation.



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Lundi 12H15 à 13H30

Lundi 18H à 19H15

Lundi 19H30 à 20H45

Mercredi 18H à 19H15

Mercredi 19H30 à 20H45

Jeudi 12H15 à 13H30

Les tarifs à partir du mois de Septembre 2014 :

Séance collective: 15 Euros à l'unité

Séance individuelle: 40 Euros

Abonnement 1 mois: 45 Euros

Abonnement 3 mois: 130 Euros

Possibilité de forfait Couple

Et aussi, à la campagne, à Beleymas, dans un environnement propice à une pratique de qualité :

le Mercredi de 9H30à 10H45



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Déroulement d'une séance de Yogathérapie :

Un premier entretien pour cerner les besoins

4 à 5 séances avec un programme établi et avec une remise de fiche mentionnant les exercices


Cours de Yoga à votre domicile

Pour votre confort, pratiquez dans votre espace de vie, je peux me déplacer pour une séance individuelle, personnalisée.


Le golf : essentiellement un jeu mental

Le yoga : union à 100% du corps et de l’esprit

« Le terrain de golf mesure seulement 5 inches et 1/2 : l’espace entre vos 2 oreilles » Bobby Jones

  • Envie de faire corps avec votre club ?

  • Vous voulez diminuer votre index ?

  • Aller plus loin ?

  • Putter avec calme pour plus de précision ?

  • De la flexibilité pour un swing plus complet ?

  • La pratique du yoga vos aidera à :

  • Équilibrer votre back swing

  • Mettre moins de tension dans le grip

  • A vous recentrer plus vite après un mauvais coup

  • Avoir une meilleure flexibilité, pour plus de puissance et de vitesse

  • A acquérir plus de souplesse et de stabilité.

"Puissance et harmonie".

Respirer pour gagner


Le yoga étire, les postures et les techniques respiratoires spécialement adaptées à la pratique du golf réduisent le stress avant et durant le jeu.

Les aspects mentaux et physiques sont explorés afin de mettre à jour des tensions corporelles inconscientes ; ce qui se traduit par des mouvements plus fluides et un esprit plus centré.


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Le yoga est extrêmement efficace pour relâcher les tensions se situant dans le bas du dos, dans le cou, les épaules, les hanches et les jambes. Ces zones qui minent bien des golfeurs.

Les mouvements sont exécutés en douceur, de ce fait la pratique du yoga permet à TOUT AGE d’en expérimenter tous les bénéfices L’amélioration de votre flexibilité vous permettra d’augmenter votre vitesse de frappe

Le temps passé sur le parcours est d’environ 4h30, pour un joueur moyen. Pendant seulement 30 mns, le joueur frappe la balle. Le reste du temps pourra être mis à profit afin de se centrer, d’être dans le calme. Le yoga vous permettra de contrôler votre esprit et de rester concentré.

En pratique :

Un échauffement pourra être proposé, avant de faire le parcours, essentiellement basé sur l’échauffement des poignets, des épaules, un travail sur le bassin, et surtout des exercices d’ancrage, pour finir par de la technique respiratoire, qui aidera à se centrer sur le parcours et avant de frapper la balle. Une séance d’étirements et de relaxation après le parcours, afin de récupérer, et de chasser la fatigue.



LE YOGA POUR SENIORS

QUELQUE SOIT NOTRE AGE, FAIRE DU YOGA, C’EST POSSIBLE.

Faites du bien à votre corps et il vous le rendra



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Grâce à une pratique régulière du YOGA, les seniors redécouvrent leur corps, regagnent en souplesse, apprennent à mettre leur souffle à leur service pour un réel MIEUX ETRE physique et mental. Bouger, sentir vivre son corps est une véritable solution à bien des maux.

Angoisse du vieillissement, douleurs physiques, se font moins sentir.

Le yoga constitue à la fois travail sur le corps et sur le souffle, une séance comporte des exercices de respiration, suivis d'enchaînement de postures, au sol ou debout, toujours dans le respect des capacités physiques de chacun.

C’est un excellent moyen de se déconnecter de ses préoccupations quotidiennes et de se recentrer sur soi, ses sensations, et les différentes parties de son corps. Les bienfaits sont ressentis immédiatement, pendant et après la séance : la respiration profonde utilisée pendant les exercices favorise la détente et diminue considérablement le stress.

« Etre en bonne santé ne signifie pas seulement l’absence de maladie. Etre en bonne santé englobe un bien être physique, psychologique et social. Le yoga est un bel outil pour y arriver »

Le yoga n’est pas un « sport » de compétition, et ne doit pas susciter une envie de performance. Il apprend à rester dans les limites physiques qu’il nous impose et nous apprend aussi l’humilité. Ne pas « vouloir faire » à tout prix, juste accepter. Il s’adapte à chacun, et est une approche positive pour entretenir l’élan de vie et traverser l’âge d’or d’une façon plus sereine.

Mon expérience avec les aînés :

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Depuis 3 ans,j'ai la chance de donner des cours à un groupe de seniors,dans le cadre de l'Association France Alzheimer.

Au fil des séances,les liens se sont tissés, entre eux, entre eux et moi.

C'est avec beaucoup d'assiduité,qu'ils se retrouvent,chaque jeudi matin,heureux de partager un moment de pratique.

Les guider, ressentir leur détente,prendre possession de leurs corps détendus,les entendre bailler,soupirer,évacuer,en fait, les tensions accumulées,me remplit d'une immense joie.

Ils sentent qu'ils s'assouplissent,à leur grand étonnement,les yeux émerveillés tels ceux des enfants,par leur propre prouesse.

Bonheur exquis de ces moments de profonde communion!

Un vrai cadeau de la présence de Vie à travers leur souffle apaisé.

Quand, à la fin de la relaxation,ils se relèvent ou s'enroulent,encore quelques instants sous leur plaid,restant dans un calme bienfaiteur,je suis très émue.

Je les sens tellement bien à la fin de la séance que j’ai du mal à la finir.

Aucun d'entre eux n'avait pratiqué auparavant,et aujourd'hui,ils arrivent à ne plus "faire du yoga",mais à "être en yoga"......... Une belle leçon de Vie!

Ils m’apportent beaucoup.

Merci à eux d’être là

Merci à eux pour leur confiance.

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Un grand merci à Anne Sophie Mauffré,avec qui je partage, en co working le local du 26 rue Saint James,à Bergerac,d'avoir réalisé ces prises de vue,avec beaucoup de générosité.

Bénéfices attendus : Nombreux sont les bénéfices qui découlent de cette pratique :

  • Généraux : sensation de bien être, détente.
  • Physiques : cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels :
  • Gain d'élasticité, de souplesse
  • Apporte dynamisme
  • Permet de mieux résister à la fatigue
  • Améliore l'hypertension artérielle
  • Evacue les tensions du corps
  • Améliore la digestion
  • Le Yoga permet aussi de réduire les douleurs du dos, du cou, des articulations
  • Psychiques
  • Augmente la force psychique
  • Combat le stress, l'anxiété
  • Permet de recouvrer calme et sérénité
  • Améliore le sommeil
« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine." Yogi Bhajan.

Patricia Girou

06 80 30 71 72

26, Rue Saint James
Bergerac

Siret : 52514169300016

Salutaire à tout âge et pour toutes conditions physiques